Frisk luft

Dette har vi rikelig rundt oss de fleste plasser i Norge. Alle kroppens celler trenger oksygen som drivstoff. Er luften forurenset med eksos eller tobakksrøyk, så kan det bl.a. skade dine lunger og gjøre deg syk.

Du har sikkert sittet inne mange ganger og jobbet med et eller annet. Etter hvert føler du at du ikke klarer å jobbe så effektivt lenger, får vondt i hodet, eller blir døsig. Da kan det være effektivt å åpne et vindu, eller å ta noen pauser ute i frisk luft. Komponenter av enkelte skadelige partikler er blitt målt til å være høye innendørs og i byer, sammenlignet med ute i frisk luft.

Den beste kvaliteten på lufta finner du selvfølgelig ute i naturen. Mange opplever det forfriskende, at de får mer energi og  godt humør ved å oppholde seg i naturen som tilbyr god frisk luft. Særlig gjennom å oppholde seg i omgivelser av luft ved vann som er i bevegelse, som feks. ved fosser, havet, etter en storm, etc.

Fordeler

• Bedre konsentrasjon, klarner tankerne
• Redusert risiko for kronisk lungesykdom og lungekreft. Passiv røyking øker risikoen for akutt hjertesykdom
• Gir god søvn
• Økt sannsynlighet for friske lunger

Tips

• Mosjoner ute i frisk luft
• Sov med åpent vindu
• Slipp inn frisk luft i hjemmet.
• Når du jobber og ikke kan åpne et vindu, ta pauser ute i frisk luft.

Visste du at:

• Mellom 300-500 dør av passiv røyking i Norge hvert år

Til ettertanke

”Vi kan leve i uker uten mat, i dager uten vann, men bare minutter uten luft”