Foto: Sura Nualpradid

Når sollys treffer huden din produseres det vitamin D som blant annet er med på å utvikle og styrke skjelettet ditt. Det er også foreslått at et lavt nivå av vitamin D kan bidra til utviklingen av flere kroniske sykdommer, høyt blodtrykk inkludert.

Sollys gjør godt mot depresjon og gir deg en følelse av økt velvære. I tillegg er det med på å styrke immunforsvaret. Men vær forsiktig med for mye og for sterk sol, da dette kan øke risikoen for hudkreft.

Fordeler:

Foto: Witthaya Phonsawat

  • Bygger og styrker skjelettet
  • Bra mot depresjon
  • Økt velvære
  • Reduserer stress
  • Styrker immunforsvaret
  • Forbedrer søvnkvaliteten, normaliserer døgnrytmen
  • Hjelper til å normalisere blodtrykket

Tips

  • Vær ute minst 30min hver dag
  • Mosjoner ute
  • La solen skinne inn hjemme
  • Beskytt deg: Solkrem, unngå sterk sol, begrens tiden i solen.

Visste du at…

Sollys er som regel viktigere enn kosten for å dekke behovet av vitamin D. Men ved lite soleksponering er kosten avgjørende.

Ettertanke

”Uten sollys skulle det ikke finnes liv på jorden”

Share →

Legg igjen en kommentar

Din e-postadresse vil ikke bli publisert. Obligatoriske felt er merket med *

Dette nettstedet bruker Akismet for å redusere spam. Lær om hvordan dine kommentar-data prosesseres.